24.4.13うどんライド

なかなかこのロングライドが

開催されず、企画すると雨予報☔️

メンバーの誰かが

雨持ってきてるとしか思えない🤣🤣

そんななかやっと開催された

ロングライド

7:00岩渕水門　待ち合わせ

からの　7:30 彩湖集合で

メンバーは　ヒルクライマーFさん、Kさん

急遽参加の　月間1000km乗る　Hさんと私

月間1000kmって意味わからない🤣

前回は工事していて通れなかった道も

無事に開通され、ほぼノンストップ、

コンビニも🏪１件もないまま

あっという間に到着

みんなで回しながら走ると早いね💨

うどん屋さんは9:45オープン

みんなが早かったのか、

待ち合わせが早かったのか

予想よりも30分以上早くついてしまい、

向かいのセブンイレブンで休憩

思いついて、

近くの道の駅へ

オープン前から長蛇の列

なんか有名な野菜とか🥦あるのかな？

それともテレビでやったのかな？

ちょろっとお土産コーナーみて、

みんななにも買わずに出てきてた😂笑

ちょうどいい時間になり、

ほぼオープンと同時に吉見うどん　に入店

ほぼ一年ぶり？

さくら通りの桜は満開ではなかったけど、

満開だったらきっと人多すぎて、

通らなかっただろうなぁ

今日でよかったのかも？！

ここのうどん

サイズがいろいろあるのだけど、

前回頼んだものが多すぎて食べきれなかった

という人もいるくらい　結構なボリューム

わたしは一番小さい　小と辛ネギつけました！

それでも400g ちょうどいい。

お腹いっぱいになったあとは帰路へ

彩湖までほぼノンストップ

月間1000km走ってるHさんは

ひとりで爆走💨

やっぱり走行距離は裏切らないですね🤣笑

久しぶりのチームライド

やっぱりいいなと思いました😌✨

春ですね🌸

みんなで切磋琢磨していきましょう

2024/3/23 試合終了

皆様こんにちは。

少し時間が経ってしまいましたが、3月23日(土)の練習風景をアップしていきたいと思います。

参加者：Kさん、Fさん、わたくしS

チームメンバで体調不良者が出たりと、前日に若干バタバタしましたが、無事練習開催となりました。

急に暑くなったり寒くなったりが続いてまして、体調を崩しやすいと思います。僕も少し体調が優れなかったりしてます。よく食べてよく寝て、しっかり休息を取りながらトレーニングに励みたいと思います。

集合は荒川(堀切)、昼過ぎから天気が崩れそうな予報でしたので、サクッと早めに切り上げるメニューということで、左岸片道7kmを3往復としました。

にしもて、、この日は寒かった。急に冬に戻っちゃいました。

僕は暑さには強い方ですが、寒さにはめっきりダメな体質でして、なのに薄手のグローブにしてしまったため、集合時点で指先がカッチカチ。

さらにさらにシューズカバーも装着しなかったので、足の指先もこれまたカッチカチ。

すでに試合終了な雰囲気でしたが、いえいえ、せっかくのチーム練ですので張り切っていきましょう～

片道7キロのコースはだいたい11分くらいで走り切るのですが、3人なので1分30秒から2分ローテで1人先頭2回のイメージで回しました。

1本目、指先はカッチカチですがまだ足はフレッシュなので、3人ともしっかり踏み込みました。

往路は流しで次に備えます。

2本目、なんだか空がずいぶん暗くなってきたな、、と思いながら、はりきっていっちゃいましょう～ということで走り始めたら、

ポツ、、ポツ、、

あれれ、ちょっと降ってきちゃいました。

走りながら急遽作戦会議になりまして、

私S「どうしましょう」

Fさん「ふってきちゃいましたね～まだ弱いですね」

Kさん「でもまあ、行くしかないですからね」

確かにｗ

荒川は休憩ポイントがないので行くしかありませんｗ

とりあえず2本目はいっちゃいましょう～とのことで、気を取り直してローテ再開。

そしたら、↑の会話から1分もしなうちに、

ポツ、、、ポツポツ、、ポツポツザーー！

うわ！めちゃめちゃ降ってきた！

カンカンカーーーン！試合終了～！！

のはずが、試合終了しません！

みんなもう踏むしかなくて一心不乱にペダルを回してますので、もうそのままやりぬくしかありませんｗ

先頭は強度がつらいし、後ろに回ったら前の車輪からの水しぶきがすごいし、

なかなかタフな2本目となりましたｗ

なんとか2本目まで終えて、橋の下で雨がしのげるポイントまでいって、ここで本当に試合終了！

寒さに弱いわたくしSはすっかり意気消沈。体中カッチコチで1秒でも早く帰りたいモードになってしまいました。

あとは皆様安全に帰宅しましょう、ということで、ここで解散！

まあこれもある意味いい練習！参加された皆様ありがとうございました！

ドタバタで終わったため、本日は写真もありません！

p.s.

帰り道途中までFさんと一緒だったのですが、

Fさん「どうせもうビショビショなんで、最後にもう一本走って帰りますわ！」

と言って荒川右岸に消えていきました。

うーん、、、、信じられん、、、

みなさま、ライドの際はしっかり天気をチェックしてから余裕をもって計画をたてましょう♪

24.3/10 彩湖練習

遅くなりましたが

先週の日曜日は

急遽、ライド開催となり、

ハイケイデンス、安定のKさん、

アイアンマン完走女子　Kさん、とわたしN

8:00岩淵水門待ち合わせの今回のライド

10分前にはみんな揃ってるってすごいよね

今回はわたしの仕事の都合もあり、

サクッと彩湖で周回練習にしました。

彩湖までは2分ローテ

金曜の雪、雨でまだ路面が乾いてなかった

寒いのね、埼玉☃️

(彩湖までの道のりでゼッケンつけて走ってる人がいると思ったら大江戸小江戸100km.200kmのランナーでした🏃‍♀️ 2日かけて200km走るって。。人間じゃないですね😂笑)

そんな変態ランナーさんを横目に通過していくわたしたち。

やっぱりチームライドっていいなぁと思いました

ひとりだったら絶対スピードそこまであがらないし、がんばれないけど、

チームでローテだとがんばらなきゃいけないですもんね。　切磋琢磨できる仲間がいて感謝です🥲

さて、彩湖につくと

結構なローディたち。

中にはトライアスリートも。

みんなシーズンに向けて練習してるのね、すごい

そんななか私たち3人は30秒ローテで３周、

最後のフリー区間はハイケイデンス男子Kさんの希望によりなしになりました😂

彩湖の橋の上はかなりの強風で、

耐えるのが大変なくらいでした。

３週で良かった🤭

最後の３週カーブしたところで、

突然現れたFさん

なんと、ストーカーされてました🤣🤣笑

ちょろっとだけでも合流できて、

今後のライドの打ち合わせもできてよかったです

そんな最後の周回

Kさんは今年初パンク

雨で小石がまってたんですね

さっさとパンク修理をし10分後には再スタート

わたしだったらたぶん30分かかってる。。

今度ちゃんとパンク研修もしよう！

そんなこんなで最後の直線も強風で

耐えながらなんとか終えられました。

この日は9:00過ぎに解散。

朝早くに頑張って、朝早くに解散できる

この環境、ホントありがたいです😭😭

チームメンバー募集中です

2024/3/3 良い天気

みなさまこんにちは。

2024年3月３日、3月の第1日曜日、ひな祭りであり東京マラソン開催日であり、よく晴れたとても良い日となりました。

もちろん我々ローディは今日もバイクに乗っちゃいます。

(チームメンバーからは東京マラソン参加者もいました、参加れされた皆様、お疲れ様でした！！)

参加者：Fさん、Kさん、Hさん、わたくしS

堀切集合でいつもの荒川。

今日はわたくしSが1ヵ月ほど訳あって休養してまして、復帰戦となりました。

コースは新砂～岩淵を往復45km程、中強度くらいのローテで最後フリーと、いつも通りの内容です。

風はそこそこ、朝一は寒かったですが、走ってしまえばいい気候。

何よりわたし自身は久しぶりの練習であり実走であり、チームのメンバと走れたことに感謝です。

少し抑え目でローテしてもらいましたので、しっかりと最後まで回せました。

最後のフリー区間手前でちょうど私の先頭が回ってきまして、今日はスプリントに全く参加できる気がしなかったので、マチューになった気分で(笑)フリー区間まで強めに引っ張り上げまして、後ろ3人を発射させましたw

勢いよく飛び出すHさん、それに付いてKさんFさん、

わたしはどんどん離されまして、しょぼしょぼ漕ぎながら様子を見てましたが、どうやら最後でKさんFさんがHさんを刺したよう。

その順番のまま岩淵手前の坂を駆け上がり、ゴ～ル！

3人はしっかり心拍を上げていい感じにFinishしたようです。

わたしも復帰戦にちょうどの強度で、家まで帰って約70kmと、満足の練習でした。

ヨーロッパでも本格的にレースが始まり、さっそくポガチャルもヴィンゲゴーもしっかり勝利を見せてくれてますね～

今年のTDFはレムコもいるようなので、ますます楽しみです。

私の周りではハルヒル、富士ヒルに照準を合わせた動きが活発になってきた感じでしょうか。

みなさま、それぞれの目標に向かって頑張っていっちゃいましょう～！

2024/2/11 行きは良い良いかえりは。。荒川ライド

久しぶりにチームライドに参加してきました。

今回の参加者は

Kさん　Kっちょさん　Nのわたし

わたし自身はいつぶりかな？

もしかしたら今年初かも？

と思うくらい久しぶりの外乗り🚴‍♀️

トライアスロンシーズンが終わると

マラソンシーズンになってしまうため、

zwiftばかりやってましたが、

やっぱり外乗りしないとダメだなぁと

実感したライドでした🚴‍♀️

冬は寒くて暗いので遅めの岩渕水門8:00集合

とりあえず集まってから決めようと

新砂カフェ🍰目安にローテーション

３分ごとに。　という提案。

(３分って意外と長いのよね😂)

Kっちょさんはハイケイデンスで上半身もぶれない、Kさん(女性) は結構踏んでパワーを出してる。　みんなすごいなぁ🥺

わたし自身もまぁまぁ走れてるなぁと思ってたけど、それは風のせいだったとあとから気づく😂笑

新砂につき、さてカフェへ☕️

と行ってみると、月曜、火曜は定休日🥲

とりあえず　荒川BASE目指しましょうかと

岩渕方面へ🚴‍♀️

この時の風速は何メートルだったのだろう。

荒川ヒルクライム　全然すすまない💦

２分ローテにしたけど先頭つらすぎる💦

２人は安定して漕ぎ続ける。。

最後の最後はついていけなくなりました😂

風強いと心折れるタイプです😭笑

結局、岩淵まで戻り、

荒川BASEに行こうとしたけど

一回しか行ったことないため、

場所がわからず。。

結局とれたてキッチンで軽食

久しぶりの100km越えライドになりました

やっぱり外乗り🚴‍♀️も大切ですね♡

一緒に成長できる方、

切磋琢磨できる方　募集中です。

わたしも風にも負けず　チカラつけます！

2024/1/27 荒川練習

寒さが厳しくなってきましたが、皆さん元気に外走っていますか？

この日はHさん、Kさん、私EKで堀切集合。

岩渕水門まで北上して、折り返して新砂まで走る事にしました。

岩渕までは向かい風なので1分ローテーション。

私は体調崩したりで久しぶりのライドだった事もあり、皆さん速いので千切れる気しかしなかったのですが、案の定いきなり千切れ、向かい風なのでスルスルと離れていきました(泣)

その後は気をかけていただき(優しい)なんとかついて行けるくらいのペースでしたが、けっこうな向かい風のなか30㎞/hオーバーで汗だく。

岩渕水門からは追い風なので3分ローテにして、新砂へ。

最後清砂大橋からは暗黙の了解でフリー。

私はもうローテで脚パンパンなので二人を見送ってるだけでした。

もっと練習に参加して強くならねば…

この日新砂はたくさんのローディーが集まっていました。

そして集まってる方のひとりにHさんのバイクがベタ褒めされてました！👍

堀切駅までは会話しながら戻り解散。

短時間高強度で良き練習でした！

2023/12/16 復帰戦という名の.. 第2戦

みなさまこんにちは。

今週もトレーニングの様子をアップしていきます。

参加者：Fさん、Hさん、Kさん、わたくしS

本日は夏に負傷されてしばらくお休みされていたHさんの復帰戦です。

先週も復帰戦ライドでしたので、メンバーは違いますが、2週連続の復帰ライドとなりました。

なかなか開催自体が難しかった夏に比べて練習頻度が高まってきました。Good！！

さて、今回はHさんの復帰戦ということで、色々考えましたが、、、、結局荒川ですｗ

練習頻度が高まるのは良いことなのですが、私の企画力の無さが露呈してしまいますｗ

集合して、Hさんに様子を伺うと、一応通勤でバイクには乗っているとのこと。

話し合った結果、岩淵⇔新砂間で約50kmほどのライドとなりました(堀切スタート)。

スタート、堀切→新砂、2分ローテで回すことに。

私Sからスタートしていきますが、通常運転でスタートして、徐々に強度を上げていきます。4倍くらいまで踏んだところでローテ。

復帰戦のHさんに回ってくると、あれ？なんかスピード上がってません？負傷前と変わらないような強度でガシガシ進んでいくんですが。。

Fさん、Kさんの背中からも、(ん？あれ？速くね？)と聞こえてきますｗ

そんな感じでスタートしてしまいましたので、FさんKさんもしっかり踏んでいきます。

2分で回してあっという間に新砂に。

ざっくり先頭で4～4.5倍、後ろで3.5倍程でしたでしょうか。

おそらく4人ともそんなつもりじゃなかったんでしょう、しっかり止まって息を整えますｗ

どうやら今週も先週に続き復帰戦詐欺ということが分かったところで、改めて気合をいれて後半戦です。

新砂→岩淵、今度は1分ローテでいくことにしました。

こうなったらみんなもう気合入っちゃいまして、先頭で4.5～5倍、後ろで4倍くらい？しっかり回していきます。

天気もよく人も多くて途中で減速した区間はありましたが、4人で約25kmをしっかり踏み抜きました。

岩淵に到着すると、もう結構皆様おなかいっぱい。やり切った感があります。

少し休憩して堀切まで流して、堀切で少しおしゃべりして解散という流れとなりました。

堀切までは4人でダラダラと。

どうやらFさんとKさんは今後のライド企画について話されていたようで、ぜひぜひ色々企画しちゃて頂きたいと思います！

堀切でおしゃべりしまして、復帰戦という言葉は信じてはいけないということで一致しました。

ゆるポタ詐欺とか、色々言葉ありますよね。なんで自転車のりってこうなんでしょうｗ

みなさま、仲間とライドする時はくれぐれも、まずは疑ってかかるところから始めましょうｗ

年末年始、何かと忙しい季節になりました。

くれぐれも体調には気をつけていきましょう～！