本日のライドは久しぶりの尾根幹方面。
蓮光寺周回しました。
メンバー:Nさん、Sさん
集合場所:8:30矢野口ローソン
矢野口ローソンから蓮光寺の公園までは私が先頭でアップ程度に向かいます!
蓮光寺周回は3周。
少し話ししてからスタート!
仕事のため1周目でNさんは離脱だったのでまずは1周目牽いてもらいました!Nさん登り速いので3つ目の登りで若干千切れました😂4〜5倍くらいだった!
2周目は私。登りが不得意なのですが後ろにSさんいるので落とせないから脚が終わらない程度にFTP〜4倍程度を目安に踏む。登りの練習だと体重軽くしたいって思います笑笑
3周目はSさん。まだまだ余裕ありそうだと思ったので坂は上げてもらいました!
しっかりトレーニングしているのとオールラウンダーぽいので、坂も速い!6倍は出ていた!
頑張ってついていきましたが、普通に千切れました🤣すごい!!
5倍くらいの出力維持が課題。一瞬だと出せるが、維持出来ずじわじわと千切れていく…
2人とも速いので刺激になりますし、脚が終わりました😂
そのあとは矢野口ローソンへ!
休憩しつつ、いろいろとお話しして解散!
ゴールデンウィーク晴れると良いですね!!
またよろしくお願いします🤲